IN ÜBERARBEITUNG
GRUPPENFORMATE
Offene Angebote zum gemeinsamen Bewegen, Austauschen und Erleben.
Niedrigschwellig, verbindend und getragen von Gemeinschaft.
Stille Stunde
In Gesellschaft fällt es oft leichter, konzentriert bei sich zu bleiben – produktiv, ruhig und ganz im eigenen Element – aber eben nicht allein. (#bodydoubling)
Sonntags wird in wechselnden Locations ein fester Rahmen für ruhige, konzentrierte Zeit geboten: 30 min Ankommen, 60 min Stille Stunde (zum Lesen, Schreiben, Planen, einfach Dasein), 30 min Ausklang.
Alle bringen ihr eigenes Projekt mit – wir teilen nur den Raum und die Atmosphäre.
(spendenbasiert)
Semi-gut Beraten
Ein humorvoller Mini-Ratschlag-Abend: Alle bringen 2 bis 3 kleine Alltagsprobleme mit, wir werfen sie anonym in einen Kartenstapel – und ziehen sie dann zufällig.
Die Gruppe gibt Tipps, Ideen und Gedanken. Die Person kann sich outen, muss aber nicht.
Am Ende gehen alle mit ein paar neuen Impulsen nach Hause - semi-gut beraten, aber voll gut verbunden.
(spendenbasiert / Mindestverzehr)
Life Logic Lab
Ein kleines Experimentierfeld für alle, die sich manchmal denken: „Es muss doch einfacher gehen…?“
Mit kurzen Impulsen zu monatlich wechselnden Themen, alltagsnahen Mini-Tools und einem Augenzwinkern schauen wir gemeinsam darauf, wie man Energie aktiviert, Chaos sortiert und mentale Stolpersteine entschärft – Logik fürs echte Leben, ohne Eso-Nebel und ohne Perfektionsstress.
Kundalini ShakeOff
Meine Version der Kundalini-Meditation nach OSHO - eine schlichte, strukturierte Bewegungsmeditation in vier Phasen: Schütteln, Tanzen, Spüren, Ruhen.
Keine Show, kein Druck, keine Esoterik-Clouds – nur du, zentrierte, speziell kuratierte Kundalini-Musik und ein klarer Ablauf, der den Kopf runter- und den Körper hochfährt.
Ein moderner Reset für Menschen, die merken: Manchmal braucht’s keinen Guru – nur 60 Minuten, in denen der Körper machen darf, was er will.
AUSDRUCKlich Erwünscht
Ein abgedunkelter Raum, tiefe Minimal-Techno-Beats, sanfte Farbakzente, kleine Lampen, ein Hauch Disco, ein Tisch zum Schreiben, Zeichnen, Lesen – und ein freier Bereich für Bewegung, Tanzen, Schaukeln, Atmen...
AUSDRUCKlich Erwünscht ist ein nonverbaler Experimentierraum: ein Raum, um Musik zu fühlen und sich auf die eigene Weise auszudrücken. Ohne Erwartung, ohne Bewertung. Einfach sein.
Ball Release Experiment
Ein spielerisches, kathartisches Bewegungsformat für Erwachsene – mit Bällen als Hilfsmittel für Stressabbau & Regulation fürs echte Leben.
Ein Abend der Stress abbaut, das Nervensystem reguliert, und gleichzeitig Spaß macht — egal ob du gut mit Bällen bist oder nicht.
Wir bewegen uns, wir spielen, wir lassen los – ohne Druck, ohne Wettbewerb, mit viel Humor und ganz weichen Bällen (damit beim imaginären Abwurf des Feindbildes niemand verletzt wird).
GoldRunde
Eine entspannte Spielrunde 60+ - für Lachen, Begegnung und kleine Aufgaben, die ganz nebenbei Hände und Kopf beweglich halten und ein Gefühl des Miteinanders schaffen - manchmal auch gegeneinander ;)
Latschen & Ratschen
Frische Luft, Bewegung und ein paar nette Gesichter bei einem simplen Spaziergang im Kiez – locker, gemütlich, ohne Schnickschnack. Einfach gehen, atmen, plaudern (oder schweigen). Ein kleiner Anker, um durchzuatmen, sich zu begegnen oder einfach gemeinsam still zu sein.
Shootin' Hoops
Der Name ist Programm: einfach ein bisschen Körbe werfen ohne Leistungsdruck auf einem Outdoor Court im Kiez.
Hier geht’s nicht um Punkte oder Training – sondern ums Werfen, Passen, Treffen und Spaßhaben.
1:1 FORMATE
Individuelle Begleitung für Klärung, Struktur, Orientierung.
Persönlich, alltagstauglich und auf Augenhöhe.
PlanSchmiede
“Ich weiß einfach nicht, wo ich anfangen soll.”, “Es fühlt sich an, als ob ich vor einem riesigen Berg stehe.”...
Kommen dir diese Gedanken bekannt vor, wenn es um eine anstehende Aufgabe, ein gestecktes Ziel oder anvisiertes Projekt geht?
Manchmal braucht es einfach jemand Unbeteiligten, der den klaren Kopf behält und den Berg in Etappen unterteilt. Mit meiner Leidenschaft für Pläne, Prozesse, Tabellen und Übersichten helfe ich dir, aus dem Wirrwarr im Kopf, einen klaren, umsetzbaren Plan zu schmieden und mit kleinen ersten Schritten ins Handeln zu kommen.
Chaos Killer
Es ist wie es ist: eine geordnete Umgebung sorgt auch für mehr Ordnung im Kopf.
Ich helfe dir, Ordnung in einem gewählten Bereich zu schaffen und langfristig zu halten - durch gemeinsames Ausmisten, Schaffung passender Ordnungssysteme und Ideen für neue Gewohnheiten, damit du wieder mehr Zeit und Energie für das Wesentliche hast - ganz auf dich zugeschnitten, in deinem Tempo und ohne Minimalismus-Anspruch.
KOOPERATIONEN
Maßgeschneiderte Variationen aller Formate in Zusammenarbeit mit Zentren, Initiativen, Organisationen und Unternehmen, als einmalige oder wiederkehrende Vernstaltungen.
Auf Wunsch unterstütze ich auch das Team selbst mit kleinen Struktur- und Organisationsprojekten. Immer praktisch, lösungsorientiert und mit einem Blick für einfache Verbesserungen - niedrigschwellig, hands-on und gemeinsam abstimmbar.
Meldet euch gern für ein erstes unverbindliches Gespräch zu einer möglichen Zusammenarbeit.
Einbindung von LifeCovery Formaten in bestehendes Programm
- (Ehrenamtliches) Engagement meinerseits als Anbieter/Gastgeber
- Vielfältige neue Angebote für die Community und damit neue Zielgruppen & Sichtbarkeit
(durch zusätzlich eigenes Bewerben der Events auf diversen Plattformen) - Regelmäßige, hochwertige, niedrigschwellige Community-Formate
- Die Möglichkeit, die beschriebenen Formate noch genauer auf die Community auszurichten
- Einen zuverlässigen Partner mit klarer Planung & vollständiger Eigenorganisation
- Pilotprojekte ohne Risiko und Offenheit für weitere Formate und Experimente
Zusätzliche Angebote für Kooperationspartner & Teams
- Büro- & Ablageorganisation: Strukturieren, Systematisieren, Chaos minimieren
- Lager- oder Materialraum-Optimierung: Ordnung, Beschriftung, Zoning
- Betreuung öffentlich zugänglicher Auslagen: z. B. als „Bookshelf Champion“, “Kleiderschrank-Pate”, “Flyerstand-Officer” - Ausmisten, Overhaul, Sortieren, Pflege
- Mini-Makeovers: kleine visuelle oder funktionale Verbesserungen mit großer Wirkung
- Prozessunterstützung: Checklisten, Abläufe, Digitalisierung, Automatisierung
Meine Qualifikationen
- Six Sigma Green Belt Zertifizierung
- 5 Jahre Consulting im Bereich TPM/Lean Management in Produktion und Office
- Hohe Affinität zu Struktur, Ordnung, Prozesse, Pragmatismus
- Moderationsstark
- Humorvoll, leicht zugänglich, empathisch
- Fließendes Englisch, Formate können auf Deutsch, Englisch und bi-lingual angeboten werden